pól roku

Ależ nie ma za co =) Jem tunczyka codziennie od pol roku to mi sie rzucilo w oczy :P A, lekarze zabraniaja codziennie bo podobno duzo rteci jest w nich. Ale jeszcze zyje

jeśli tyle wagi zrzuciłeś w pól roku to respekt . a Skóra zostanie podobno są takie maści czy kremy co naciągają ta skórę tylko drogie strasznie.

Witam dzieki za odpowiedz HSt cwiczylem ostatnie pol roku wiec chce teraz sprobowc czegos innego tybardziej ze denerwuje mnie w hst to ze dochodzac do pewnych wynikow islowych bedacych nasyzm 115% robimy sd i tracimy nie mal wszystko chce teraz jakis czas potrenowac z ukierunkowaniem na sile-mase profil troche nieaktualny anie nieduzo mylisz [...]

wg mnie bólu akurat w kolanie nie należy w ogóle ignorować i nie ograniczać się tylko do smarowania i wyczekiwania co będzie tylko należy z problemem udać się natychmiast do ortopedy. Sam mam bardzo przyke doświadzcenia z kolanami, miałem zerwane więzadła, uszkodzony kłykieć i łękotkę, kilka operacji i pół roku o kulach. Oczywiście było to [...]

tak ja mialem juz w przedszkolu 40 hehe...nie potrafisz nawet ankiety dobrze wypelnic a oma i meta ci sie sni..??wiesz co to jest kreatyna? nawet na nia za wczesnie po 2 miesiacach ale jak juz chcesz cos brac to lepiej kup kreatyne...wyjdzie ci to tylko na zdrowie. w tym wieku masz taki poziom naturalnego tescia ze nie musisz nic wbijac... a tak [...]

Jeśli chodzi o jabłczan to jestem zwolennikiem brania tej kreatyn przez cały rok , a nie cyklicznie i do tego tylko około treningowo. W dni nie treningowe nie biorę. Stosowałem podobnie jabłczan, przez pół roku tylko w DT(podobnie stosuje Michał Karmowski), przerwa 3 mies i ponownie 6 mies.

No wreszczie,dzięki,niskie zapotrzebowanie mam ze względu na to że wybrałem typ endormofika który do nadwyżki ma najmniej przy NEAT(jeśli nie wiesz o co chodzi - link:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html) bo zależy mi jak najbardziej na suchej masie,lecz po dokładnym [...]

Zalezy mi tylko na przyroście masy mięsniowej bez większego zwiększenia poziomu bf, nigdy nie uzyskałem przyrostu siły bez przyrostu masy, przedział powtórzeń 8-12 czasem w ćw izolowanych do 15. Jadę tym planem już pół roku może czas by go zmienić tylko nie wiem jak, bo ćwiczeń innych raczej nie wymyślę a lubię robić podstawy.

na poczatku stworzylem niebo i ziemie... ...a siodmego dnia odpoczywalem jak ktos cwiczy z zaparciem i sumiennie to moze wprowadzic trewning z opuszczaniem i oszukiwanym podnoszeniem po pol roku, i tam moze ktos roanie to rozumiec co napisaliscie to nie ktos ma za ciebie podnosic sztange tylko pomagac.bo samo opuszczanie to se mona sily w [...]

Może trochę odkopie temat ale jakby to powiedzieć to dotyczy mnie, po cyklu tak samo syf na plecach straszny, lojotok na ryju, przez pół roku liczyłem na poprawę było tylko gorzej, poszedłem do dermatologa odrazu przepisal izotek, już 5 miesiąc biorę izotek i syfy znikły, ale teraz drugi temat, jako ze w pracy miam pakiet medyczny na wysokim [...]

Też bym był za FBW dla Ciebie i przybraniu paru kg (a nawet i więcej), jak przy 70kg i 184cm to definicja bardzo mizerna, pilnuj diety, i ćwiczenia takie jak MC, przysiad PEŁNY i podciąganie na drążku muszą się stać Twoją nową miłością. A zamiast wydawania na odżywki skup się na diecie, ew. białko/gainer jako UZUPEŁENIE diety a nie podstawa, o cm3 [...]

będzie wiadomo co jest. Ja chodzę na rehabilitację raz na pół roku z NFZu. Czy to coś daje? Nie wiem, może trochę daje. Zazwyczaj właśnie magnetronik, laser, lub ultradzwięki i prądy. Pomagają na pewno odpowiednie ćwiczenia, ale tu musisz czekać na ten rezonans. Powodzenia. W sumie masz niezłego fuksa z tym klubem:)

na przyszlosc jesli planujesz w krotszym okresie niz pol roku wracac na cykl to daruj sobie odlok. wiecej szkody, niz porzytku wyrzadzasz dla organizmu. wrzuc sobie 200mg 2x w tyg susty i 200mg 2x w tyg deki. hcg 300iu e3d przez caly cykl na estro exe lub ari (tamox do kontroli e2 sie nie nadaje na cyklu, zostaw go sobie do odbloku) w pogotowiu [...]

Zależy jakie masz długoterminowe cele i plany związane z siłownią, sylwetką, płodnością i utrzymywaniu naturalnej produkcji hormonów. Dla jednego było by optymalnie ciągnąć mostek np odrobina teścia z HCG i dalej bomba, dla innego zrobić PCT i odbudować naturalną produkcję. A plan końca tego następnego cyklu to nieporozumienie. 3 tygodnie po końcu [...]

dokladniej fotek plecow z dnia dzisiejszego niemam ta pierwsza fota ma okolo pol roku

Podobno u ludzi ktorzy maja problem z biodrem nie zrobia szpagatu, ale nie zaszkodzi sprobowac, z doswiadczenia wiem ze rozciagniecie zalezy glownie pod predyspozycji danej osoby i od wieku, jednym to zajmuje pare lat innym pare miesiecy, mi to zajelo zeby cie nie sklamac pol roku z lekkim hakiem.Rozciagaj sie 3 razy w tygodniu to wzupelnosci [...]

staż pół roku wiek 26 lat sprzęt sztanga ławka gryf hantle 90 kg obciążenia na maszyne chodził bym do kolegi przeciw wskazan żadnych . Jeśli mogę prosić o dokładną i szczegółową pomoc będę anprawdę bardzo wdzięczny no i pytanie zasadnicze czy mogę dłożyc do srody i piątku coś na klate i bica

Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?

Czyli te 3 kg z 67 na 70 to tluszcz zrobiłem w pół roku 3 kg tłuszczu i pogorszylem sobie sylwetkę i spowodowałem że moja redukcja bedzie dłuższa ciezejsza o 3 kg ?

Czyli jak ważyłem 67 kg wyglądałem lepiej i tylko te 3 kg do 70 kg to było 3 kg tłuszczu i przez pół roku zrobiłem tylko to że mam ciężej zrobić redukcje bo 3 kg przybyło ?Jeśli źle prowadziłeś mase i podczas tego procesu zalałeś się i złapałeś głównie tłuszcz to dołożyłeś sobie troche pracy przy kolejnej redukcji bo to co złapałes ponad program [...]